कोलेस्ट्रॉल जोकि लिवर में बनता है। लेकिन पूरे शरीर में पाया जाता है। आपको बता दें कोलेस्ट्रॉल 2 तरह के होते हैं। एक गुड कोलेस्ट्रॉल तथा दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी होता है अन्यथा इससे बहुत साड़ी बीमारिया हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। कुछ बीमारियां कोलेस्ट्रॉल से होने वाली ऐसी भी हैं जिनसे हार्ट अटैक आ सकता है और जान भी जा सकती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल फैटी फूड खाने, एक्सरसाइज ना करने , ओवरवेट होने, स्मोकिंग और ड्रिंक करने के कारण बढ़ता है. कई बार यह जेनेटिक भी होता है।
Table of Contents
शरीर में कॉलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने के लक्षण
शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल हाई होने पर कई तरह के लक्षण देखने को मिल सकते हैं जिसमें ऐंठन होना, जांघ, कूल्हे, पिण्डलियों, पंजे आदि में समस्या का सामना करना पद सकता है। इसमें आपको कुछ और समस्या देखने को मिल सकती है जोकि यदि किसी के कोई घाव है तो उसको भरने में बहुत समय लगता है। और कभी कभी वह घाव भर ही नहीं पाता। यह सब भी कोलेस्ट्रॉल की समस्या के कारन हो सकता है।
कॉलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय
अगर आप कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाना चाहिए। जैसे आपको हरी सब्जी तथा जितना हो सके उतना कम ऑयली फ़ूड का सेवन करना चाहिए। यह आपके लिए बहुत जरूरी है कि आप सैचुरेटेड फ़ूड छोड़कर हेल्थी अनसैचुरेटेड फ़ूड का इस्तेमाल करें। आपको रोजाना कुछ समय सुबह उठकर योग जरूर करना है। कुछ दिनों आपको इसका सर दिखने लगेगा।
इसे भी जानें-